Сердце системы Дан Хак

Определение Данхак

Данхак - целостная программа здоровья, которая обучает людей использовать Ki-энергию. «Дан» означает «энергия», «жизненные силы», и «происхождение жизни», «хак» - «учение», «философия» и «теория».

Эта программа поддерживает здоровую жизнь и поощряет желание людей искать Человеческое Совершенство. Философия Данхак базируется на вере, что человеческое совершенство является достижимым, независимо от пола, возраста или расы. Программа Данхак дает людям объединенный метод обнаружить для самого себя отношение к своему телу, мнению, и, наконец, к окончательной действительности и Истинному Я.

Происхождение и История Данхак

Происхождение практики Данхак уходит в тысячелетнюю глубину корейской истории. В начале это была древняя корейская программа обучения людей развивать своё тело и разум. Данная программа была направлена на поддержание здоровья и развитие потенциальной внутренней силы каждого человека стать идеальной личностью. В те времена существовала общепринятая истина, что индивидуальное благосостояние является иллюзией. Исходя из опыта, было выявлено, что ни одно живое создание не может даже на миг существовать без взаимодействия с другими живыми созданиями. Программа Данхак внесла вклад в умственное и физическое благосостояние и политическое единство корейских людей.

Две тысячи лет тому назад, мудрые корейские мужчины использовали этот образовательный метод и передавали его из поколения в поколение. Однако корейские люди не смогли поддержать Данхак традицию живой.

При помощи строгой самодисциплины и самообладания Сьёнг Хойн Лии смог заново открыть и восстановить Данхак программу. Для этого он использовал восстановленную традиционную систему и модернизировал её. После этого он начал преподавать Данхак в общественных парках Южной Кореи каждому, кто интересовался этими упражнениями.
В 1985 году Сьёнг Хойн Лии открыл первый Центр Данхак в Сеуле. С этого времени, программа распространялась в 360 Центрах по всему миру, предлагающими Данхак обучение более чем 100 000 человек. Традиция Данхак упражнений продолжается в 2 000 общественных парках Кореи и за границей.

Цель Данхак упражнений

Цель Данхак состоит в том, чтобы дать человеку возможность понять энергию своего организма. Через познание Ки-энергии, истинного источника жизни, человек наблюдает, как она наполняет его тело и как эту энергию можно использовать для полного выздоровления. Во время Данхак упражнений, человек учится чувствовать своё тело. Он обнаруживает, что может действительно стать хозяином своего тела способным управлять и регулировать его физические функции. Когда мы симулируем движение Ки-энергии, активизируется естественная энергия заживления тела. Когда тело перезаряжаются новой Ки-энергией, человек наполняется здоровьем, естественно преодолевая физические и умственные болезни.

Когда человек здоров, он стремится к созданию гармоничных отношений с семьёй, друзьями, знакомыми и окружающей средой. Данный стиль жизни является новой культурой, поддерживающей счастливых и здоровых людей.

Данхак и Kи-энергия

«Kи» - это корейское слово, обозначающее космическую силу, которая является истинной сущностью каждого создания в космосе. Большинство людей понимают под Ки-энергией биоэнергию или жизненную силу тела человека. Ки - это связь между телом и сознанием. Когда человек учится управлять Ки-энергией, он начинает понимать и контролировать своё тело.

На востоке люди знали о Ки-энергии на протяжении тысячи лет. Восточная медицина, например иглоукалывание или массаж биологически активных точек, использует знание Ки-энергии для излечивания людей через исправление искаженного потока энергии в их теле.

Ки-энергия: космическая энергия

Ки-энергия - это другое название космической энергии. Это - энергия, которая циркулирует во Вселенной. Когда-то поэты писали о том, что все люди состоят из космической пыли и космической энергии. Это - соединяющаяся нить, которая помогает людям понимать, что все существа в космосе являются единым целым. Многие религиозные и духовные традиции пытались донести до людей то, что все живые существа являются индивидуальными компонентами исключительной универсальной Ки-энергии. Понятие исключительности энергии меняется от сознательного понятия до одного из знаний, через фактический опыт, которым Ки-энергия наполняет тело.

Для человека сложно вообразить огромную силу энергии, циркулирующей во Вселенной. Когда люди связаны с той универсальной энергией, Ki-энергия в их телах активно циркулирует подобно движению солнечной системы.

Объединяться и взаимодействовать с этой энергией очень легко: нужно просто дышать. Каждый человек вдыхает и выдыхает, действительно ли он ощущает это? Через упражнения на дыхание, человек узнаёт вдох, как взятие универсальной Ki-энергии, и выдох, как выпуск используемой, рассеянной энергии назад во вселенную. Дыхание, наполненное энергией, называют Дыханием Дан-Джон.

HSP Дан-Хак

Цель : Здоровое тело (Здоровье)
Счастливая душа (Улыбка)
Сильный и активный мозг (Мир)
1. Физическая польза;
- Избавляет от стресса и улучшает сон.
- Нормализует вес тела и кровяное давление.
- Помогает избавиться от постоянных запоров, сохраняет вашу кожу чистой и здоровой.
- Помогает бросить курить и избавиться от алкогольной зависимости.
- Предотвращает различные заболевания путем увеличения Вашей силы естественного оздоровления.

2. Духовная польза ;
- Сохраняет ваш разум спокойным и уравновешенным, избавляет от страха и беспокойства.
- Избавляет от раздражительности и помогает обрести умиротворение.
- Избавляет от обидчивости и помогает быть великодушными.
- Развивает более позитивное отношение к людям.
- Помогает полюбить своё тело.
- Развивает Ваши творческие способности.


Регулярные занятия

Основная структура:
Часть 1 : Упражнения на растяжку меридиан-каналов (До Ин)
Открытие, сбалансирование и укрепление меридиан-каналов приводит к пробуждению клеток мозга и улучшению связи между синапсами.
Часть 2 : Хэнъ Гонъ (HSP Дыхание)
HSP Дыхание позволит Вам дышать глубоко, легко и естественно. При помощи правильного дыхания и загибания копчика происходит аккумулирование энергии.
Часть 3 : Джи-Гам (HSP Медитация)
Энергетическая медитация успокаивает и умиротворяет душу и разум, увеличивает концентрацию, стабилизирует волны мозга и создает мир в душе.

Это важно

При естественном изгибе позвоночника, энергия выливается из тазобедренной области,как вода из наклоненного сосуда. Эта поза подходит для того, чтобы уменьшить напряжение.

Когда копчик подобран, энергия накапливается, как вода в сосуде, который стоит прямо. Эта поза подходит для накапливания энергии и активации процессов оздоровления.

С чего можно начать

Упражнения на кишечник

Нижний Дан-Джон действует как энергетический центр тела. Его сила очень важна в поддержании естественного потока энергии по всему телу. Нижняя часть живота заполнена тонким и толстым кишечником, которые в целом содержат приблизительно одну треть объема крови тела в любое время. Поэтому, постепенный и беспрепятственный поток крови через кишечник является главным в эффективности циркуляции по всему телу.
Однако, современный сидячий образ жизни не улучшает
здоровье кишечника из-за нехватки движения, стимуляции. Это часто вызывает недостаточную упругость кишечника, которая может спровоцировать хронические заболевания в брюшной полости, например, запор, диарею, плохое пищеварение или расстройство желудка, а так же заболевания близлежащих органов. Делая упражнения на кишечник, вы восстановите оптимальную гибкость и мягкость кишечника, что приведет к эффективной циркуляции крови и энергии в нем и других органах и частях тела.
Есть два основных механизма для укрепления нижнего Дан-Джона. Первое - похлопывание Дан-Джона, это ритмичные удары по нижней части живота, что помогает увеличить циркуляцию крови. Второе –упражнение на кишечник, которое заключается в том, чтобы втягивать и надувать живот. Это способствует развитию гибкости кишечника, также нормализует циркуляцию энергии и крови в теле. Если во время этого упражнения втягивать анус, энергия в теле будет накапливаться быстрее.

Как выполнять упражнения на кишечник

1.Положите руки на нижнюю часть живота.
2.Вдохните и надуйте живот, ощущая мягкое давление.
Выдохните и втяните живот. Если дышать
таким образом вам трудно, то дыхание свободное.
3. Втягивание и надувание живота засчитываются как одно
движение.
4. Повторите минимум 50 раз и погладьте живот по ходу часовой
стрелки. *Не перенапрягайтесь и не делайте резких движений.
Выполняйте упражнение в том ритме и с такой интенсивностью,
как вам удобно. Если вы почувствуете боль или судороги,
остановитесь, мягко гладьте живот по ходу часовой стрелки и массируйте его ладонями.

Кто создатель?

Ильчи Ли

Знакомство

На протяжении своей карьеры Ильчи Ли разработал многочисленные методики занятий, написал десятки книг и основал множество коммерческих и некоммерческих учреждений. В каком-то смысле, он современный человек эпохи Возрождения. И все же в глубине души Ильчи Ли делает все это лишь из глубокой и сильной любви к человечеству и Земле.

Действительно веря в силу человека , которая может изменить его и весь мир вокруг, Ильчи Ли показывает людям возможности жить согласно своим высшим идеалам и величайшим мечтам. Источник этих способностей находится в мозге человека, поэтому в его развитии Ильчи Ли видит наиболее значимый момент всего человеческого развития. По этой причине он разработал метод Системы Занятий Обучение Мозга (СЗОМ), который представляет пятиступенчатый процесс для раскрытия потенциала мозга. Все созданные им программы занятий являются частью этого метода.

Ли сосредоточил свою карьеру на поиске передовых способов пробуждения самого лучшего в человеческой душе. Он придерживается философии, что мы все «Люди Земли», объединенные общей принадлежностью к Земле, а не произвольными политическими границами и этнической классификацией. Он верит, что человечество может перерасти свои разрушительные тенденции благодаря сдвигу в сознании.

В своем поиске возможностей познакомить со своей философией весь мир, он утверждает себя лидером в области межнационального сотрудничества для развития потенциала человечества. Например, в 2001 году он провел Конференцию Человечества в Сеуле (Корея), - событие, насчитывающее около 12,000 людей со всего мира. Эти люди собрались для того, чтобы найти действенные способы развития жизнеспособной, направленной на мир общей культуры. На событии присутствовали такие известные люди, как Вице Президент Соединенных Штатов Эл Гор, защитник окружающей среды Морис Стронг и знаменитый журналист Сеймор Топпинг. Целью выступления Ильчи Ли и других влиятельных фигур, например, президента Коста Рики Оскара Ариаз Санчеса и известного писателя духовной литературы Нила Доналда Уолша было совместное спонсирование разнообразных событий и проектов в этой области.

В настоящее время Ильчи Ли является президентом Университета Обучения Мозга. Он также основатель и президент Корейского Института Науки о Мозге, и председатель Международной Ассоциации Обучения Мозга в Седоне, Аризона. .

Ильчи Ли родился в 1950 году в Корее во время Корейской Войны. С самого раннего возраста он задавался вопросом об истинном значении и цели жизни. В юности ему не давала покоя собственная неугомонность, которую он не мог успокоить интенсивными занятиями боевым искусством. В конечном итоге, он окончил колледж, открыл успешную клинику здоровья, начал поднимать семью. На поверхности это казалось идеальной жизнью, но все же желание понять жизнь на глубоком уровне не исчезало.

Поэтому, ведомый желанием определить свое место во Вселенной, он один отправился в горы на 21 день усиленных аскетических занятий. Именно благодаря этим занятиям он осознал конечное единство всего существующего и свое призвание жить для человечества.

Когда он возвратился с гор, он предложил людям бесплатные занятия в местном парке. Вначале приходил только один человек, перенесший инсульт. Благодаря упражнениям он быстро поправил свое здоровье. Узнав о выздоровлении этого человека, все больше и больше людей собиралось в парке на занятия Ли. В конце концов, ненастная погода потребовала открыть первый Дан центр в Корее.

Дан центры вскоре открылись по всей Корее, и затем в 1986 году первый Дан центр открылся в США. Вскоре последовали дополнительные центры, их количество продолжает расти и по сей день. Привлеченный сильной энергией и естественной красотой Седоны, Аризона, в 1996 году он основал там Центр Медитаций Ильчи в Седоне. Седона вскоре стала местом сбора для тысяч людей, которые проходят продвинутые тренинги и занятия по методу Системы Занятий Обучение Мозга (СЗОМ).

Сегодня движение Ильчи Ли за здоровье, счастье и мир продолжает набирать обороты, принимая различные формы. В дополнение к регулярным занятиям, многие другие программы представляются в школах, колледжах, центрах. Количество студентов программы СЗОМ Ильчи Ли сейчас увеличивается во всем мире. А началом этого движения был лишь один человек в парке много лет назад, с которым занимался Ильчи Ли.


The Millennium World Peace Summit at the UN

Тысячелетний Саммит Мира во всем Мире в ООНПервый раз в истории с 28 по 31 августа 2000 года в Нью Йорке собрались различные религиозные и духовные лидеры со всего мира, чтобы обсудить, как создать мирное партнерство всех стран с ООН. Более 1000 духовных лидеров принимало участие в этом Саммите.

Целью Саммита мира было определить пути, по которым различные религиозные и духовные общества могли бы работать вместе как союзники по вероисповеданию с ООН по вопросам мира, проблемам нищеты и защиты окружающей среды. Ильчи Ли участвовал в Саммите как один из 50 выдающихся лидеров мира. Его молитва в начале саммита представила картину мира, которая превыше религиозных, расовых и национальных границ.

Ильчи Ли считает, что в человеческом сознании должно произойти одно важное изменение, если мы хотим найти мирное, жизнеспособное существование на нашей планете. Нам нужно просто определить себя как «Люди Земли», а не продолжать придерживаться расовых, культурных, религиозных и политических ярлыков. Все другие определения отделяют людей друг от друга, но определение себя как Человека Земли превосходит все политические и культурные барьеры, таким образом, делая возможным истинный мир и единство. Все люди зависят от Земли, она дает им хлеб насущный, и все люди делят друг с другом Землю, как свой настоящий дом. Более того, определение себя как Человека Земли естественным образом ведет к признанию зависимости человека от Земли и необходимости распоряжаться с ответственностью ее ресурсами.

А что там внутри, а?

Что такое HSP?
Усиленное Сенсорное Восприятие (HSP) - познание информации вне наших обычных возможностей сенсорного восприятия. HSP - это Здоровье, Улыбка, Мир, которые объединены в образе «Улыбка HSP». Развитие HSP улучшает здоровье, создает хорошее настроение, дарит гармонию с окружающим миром. Эффекты HSP лучше всего представлены образом 'HSP Улыбка. ' Этот образ вызывает положительные эмоции. Эмблема 'HSP Улыбка' – это символ здоровья, счастья, мира для каждого.Кроме развития функций мозга, HSP способствует оздоровлению всего тела: активизирует работу мышц, органов, суставов; усиливает меридиан-каналы, в целом улучшая состояние организма. Методы HSP помогают восстановить снабжение мозга кислородом, что в свою очередь повышает эффективность работы мозга. Увеличивая работоспособность мозга и улучшая своё физическое состояние, мы тем самым совершенствуем свой организм.

Обучение Мозга 5 шагов

1 шаг : Ощущение мозга

- пробуждает ощущения своего тела и мозга
- стимулирует циркуляцию крови и улучшает физиологическое функционирование тела в целом
- увеличивает осознание мозга и его функций

2. шаг : Разносторонний Мозг

- уделяет особое внимание гибкости, чтобы освободить мозг от установившихся привычек и клише. Открывает мозг новой информации, помогая ему легко приспосабливаться к новым ощущениям и ситуациям.

3 шаг : Свежий Мозг

- учит высвобождать негативные эмоциональные воспоминания и привычки. Убирает остаточный эмоциональный (возможно травмирующий) опыт и позволяет заблокированной там энергии направиться к новым целям и отношениям.

4 шаг : Целостный Мозг

- объединяет различные функциональные области мозга, чтобы разбудить потенциальные возможности. Улучшает связь и кооперативное взаимодействие между правым и левым полушариями мозга.

5 шаг : Управление Мозгом

- Помогает достичь большего мастерства владения мозга (исполнительный контроль). Развивает силу выбора и воли – мышцы мозга, отвечающие за принятие свободных решений и претворения их в жизнь. Создает полное владение своей жизнью.

Упражнения на меридиан-каналы

Это комплекс упражнений на растяжку, подготовительное звено перед выполнением упражнений на дыхание и медитацию. Многие люди в повседневной жизни используют только часть мышц, а не все мышцы тела, что приводит к блокированию, а следовательно, и к застою Kи энергии. Упражнения До Ин помогают освободиться от блокировок и застоявшейся энергии.В отличие от других упражнений на растяжку, данный комплекс сопровождается дыханием в такт движениям. Правильное дыхание улучшает циркуляцию Kи энергии, помогает освободиться от токсинов.При выполнении данных упражнений задействованы все мышцы тела, работа которых стимулирует мозг, помогает распрямить спину и восстановить баланс в организме.Чувство позитивной энергии и освобождения от стресса являются результатом выполнения упражнений на меридиан каналы. Внутренние органы обретают тонус, укрепляются мышцы, нервы, система кровообращения и активируются меридианы, пробуждая при этом все тело. Проходит стресс и утомление.

Дыхательные упражнения

Аккумулирование Kи энергии посредством медитации Медитативные дыхательные упражнения - это неотъемлемая часть комплекса HSP, которые представляют собой статические позы для выполнения глубокого дыхания нижней частью живота или Dahn-Jon (энергетический центр).Помимо традиционного лотоса, сейчас начинают использовать новые позиции, которые облегчают проведение медитации
Сочетание разнообразных позиций укрепляет систему меридиан каналов и способствует самовосстановлению организма человека. Медитативные дыхательные упражнения состоят из нескольких уровней и различных поз для каждого уровня. Течение Kи энергии увеличивается в организме, и постепенно Kи энергия наполняет тело глубже и быстрее.

HSP Медитация

Ощущение Kи энергии во время упражненийHSP медитация или Джи Гам позволяет ощутить Kи энергию. Данные медитативные упражнения развивают шестое чувство для ощущения невидимой Kи энергии.Первый шаг к Kи энергии - это осознание её существования. Невидимую био-энергию можно почувствовать. Правда её невозможно ощутить нашими 5 чувствами: зрением, слухом, вкусом, обонянием или осязанием.

" Джи Гам "

Это переход от внешних пяти чувств к внутреннему шестому чувству. С помощью концентрации и желания повысить уровень сознания Kи энергию можно почувствовать при Джи Гам.При выполнении Джи Гам все внимание концентрируется на ладонях рук, т.к. они являются самыми чувствительными частями тела. Во время медитации Джи Гам волны мозга снижаются до альфа-излучения, вследствие этого мозг и тело приходят в состояние гармонии, появляется ощущение мира и расслабления. Снижается уровень стресса, начинает работать система естественного оздоровления организма.

Танец энергии

Двигаясь с Kи энергиейТанец энергии или Дан-Mу - это танец, выполняемый по течению энергии. Этот изящный танец является эффективным методом контроля и использования Kи-энергии. Во время исполнения танца человек ощущает небольшую вибрацию по телу. Сначала появляется ощущение Kи-энергии в руках. Потом энергия быстро распространяется по всему телу, тело начинает двигаться в такт вибрации и получается Дан-Mу или танец энергии.

Состояние разума влияет на отклик тела Kи-энергии. Когда движения следуют за ритмичным потоком Ки-энергии, люди танцуют естественно и высвобождают те движения, в которых они себя сдерживали.
Красивые движения исходят из глубины человеческого существа как совершенное выражение жизненной энергии. Во время танца многие начинают подсознательно ощущать динамическую медитацию, приходит полное понимание свободы. Дан-Mу - процесс самовосстановления: стимулирует энергетические центры и меридиан-каналы, наполняя все тело Kи-энергией и ощущением бесконечной радости и мира.


Дан-Гон

Дан-Гон - боевое искусство управления Kи-энергией. Человек начинает практиковать Дан-Гон после освоения Дан-Му. Во время выполнения Дан-Му Kи-энергия свободно циркулирует по меридиан -каналам. Открываются акупрессурные точки. Тело принимает космическую Kи-энергию и аккумулирует её, там где это необходимо.

Дан-Гон является следующим шагом на пути к укреплению здоровья и улучшению умственных способностей. Результатом выполнения Дан-Гон является достижение гармонии разума и тела.При выполнении Дан-Гон Kи-энергия аккумулируется, и люди начинают ощущать свою силу.

Дорога к Я!

Самый замечательный инструмент для исцеления нашей жизни - это мы сами. Об этом знают практически все, но далеко не все понимают. Знание это одно, а понимание совсем другое. мы можем знать многое, но если не будем этого понимать, то все наши знания гроша ломаного не будут стоить, а область применения этих знаний окажется весьма ограниченной.

Благополучие человека зависит от его хорошего самочувствия, а им сегодня мажет похвастаться не каждый. Конечно, это можно объяснить высокой стоимостью лекарств и медицинских услуг, однако без сомнения что профилактика гораздо дешевле лечения самого заболевания.

А теперь позвольте обратить ваше внимание на один чрезвычайно важный момент. Мы нуждаемся в чем-то вроде систематизированного справочного руководства по применению доступных, понятных и несложных методов профилактики. Другими словами, нам требуются инструменты для самооздоровления.

В этом блоге вы найдете ответы на вопросы интересующие вас уже может быть очень давно. раткий рассказ о методиках самооздоровления, а также о возможных способах их успешного применения учениками нашего центра.

Добро пожаловать в мир здоровья, улыбки, благополучия.