Обучение Мозга (Развитие Мозга)
Обучение Мозга (ОМ) – это мощная образовательная программа для учеников. Цель ОМ - улучшение физического здоровья, эмоционального и социального состояния и развитие академических способностей.
ОМ разработано в Южной Корее в 1980ые годы Корейским Институтом Мозга во главе с его президентом Ильчи Ли (www.ilchi.com ). Это система оздоровительных занятий для тела и разума. Из классических восточных дисциплин выбрали самое лучшее с учетом критического взгляда на мозг нейронауки и других наук.
Основа ОМ – выполнение учениками физических, ментальных, познавательных (когнитивных) упражнений.
- ОМ начинается с упражнений, улучшающих общее физическое состояние и координацию, так как они являются краеугольным камнем общего состояния здоровья, уверенности в себе, эмоционального благополучия и более высоких достижений.
- Упражнения разработаны для стимулирования здорового, динамичного и сбалансированного функционирования симпатической и парасимпатической нервной системы.
- ОМ развивает сенсорное и эмоциональное восприятие для повышения эффективности функционирования.
- ОМ нацелен на преобразование функционирования стрессовой системы. Физические занятия усиливают сопротивляемость стрессовым нагрузкам. Занятия на эмоциональную саморегуляцию побуждают учеников управлять временем, контекстом и выражением стрессов.
- ОМ создает предпосылки для безопасной, эффективной и наполненной смыслом игры, таким образом увеличивая доверие и сотрудничество. ОМ побуждает учеников использовать силу своего воображения.
Программа ОМ состоит из 5 шагов.
1 шаг : Ощущение мозга
- пробуждает ощущения своего тела и мозга
- стимулирует циркуляцию крови и улучшает физиологическое функционирование тела в целом
- увеличивает осознание мозга и его функций
2. шаг : Разносторонний Мозг
- уделяет особое внимание гибкости, чтобы освободить мозг от установившихся привычек и клише. Открывает мозг новой информации, помогая ему легко приспосабливаться к новым ощущениям и ситуациям.
3 шаг : Свежий Мозг
- учит высвобождать негативные эмоциональные воспоминания и привычки. Убирает остаточный эмоциональный (возможно травмирующий) опыт и позволяет заблокированной там энергии направиться к новым целям и отношениям.
4 шаг : Целостный Мозг
- объединяет различные функциональные области мозга, чтобы разбудить потенциальные возможности. Улучшает связь и кооперативное взаимодействие между правым и левым полушариями мозга.
5 шаг : Управление Мозгом
- Помогает достичь большего мастерства владения мозга (исполнительный контроль). Развивает силу выбора и воли – мышцы мозга, отвечающие за принятие свободных решений и претворения их в жизнь. Создает полное владение своей жизнью.
5 шагов Обучения Мозга
Название
Цель
Польза
Шаг 1 – Ощущение мозга пробуждение ощущения своего тела и мозга Физическое здоровье, внимательность, осознание/понимание
Шаг 2 – разносторонний мозг Гибкость мозга и его умение приспосабливаться Увеличение способности приспосабливаться, более гибкий настрой
Шаг 3 – Свежий мозг Освобождение мозга от негативных воспоминаний Позитивное отношение, уверенность в себе
Шаг 4 – целостный мозг Объединение функций мозга и высвобождение потенциала Гармоничное, спокойное поведение и деятельность
Шаг 5 – Управление Мозгом Увеличение исполнительного контроля и воображения Реализация силы выбора и созидания. Мастерство своей жизни.
Годовая программа ОМ делится на 15-недельные курсы из пяти основных шагов ОМ. Каждая неделя состоит из часового урока, который потом закрепляется на занятиях каждый день (от 10 до 15 минут) и легко включается в любую учебную программу. В программу входят учебные тетради для студентов и книга для учителя.
Мы рекомендуем всем школам внедрять ОМ для продвинутого обучения как стратегическое средство для достижения своих самых высоких целей.
ОМ закладывает основу физического благополучия, что в свою очередь включает в себя должное функционирование
- автономной,
- моторной,
- сенсорной систем.
Автономная система координирует дыхание, сердцебиение, кровяное давление, пищеварение и иммунную систему. ОМ включает дыхание животом, занятие на преодоление себя, специальные позы, которые разработаны для стимуляции здорового, динамичного и сбалансированного функционирования симпатической и парасимпатической систем.
Моторная система координирует движение и равновесие. ОМ включает физические упражнения, которые увеличивают приток крови к мозгу, способствуют образованию новых кровяных сосудов в мозге, повышает уровень нейромедиаторов и факторы развития мозга.
Сенсорная система получает информацию и извне, и изнутри, из самого тела. Нейро-ученые показали, что понимание и осознание своего тела необходимо для эмоционального функционирования. ОМ, в свою очередь, приводит к эмоциональной зрелости и стабильности, трезвости ума, мудрости и претворения решений в жизнь.
Результаты Обучения Мозга
Вырабатывает Доверие и Сотрудничество
Мозг обладает инстинктом к сотрудничеству, но сотрудничество зависит от доверия. Мы можем увидеть множество примеров из истории политики, лабораторных экспериментов, из нашей жизни сегодня, что человеческий мозг имеет тенденцию к кооперации и альтруизму. Кооперация и альтруизм процветают там, где есть высокая степень доверия и дружественные отношения. Игра создает контекст для создания доверия и дружественных отношений. ОМ создает среду для безопасной, эффективной, наполненной смыслом игры, таким образом, увеличивая доверие и кооперацию.
Управляет Стрессом и Улучшает Внимание
За много тысяч лет человеческий вид развил системы реагирования на стресс, которые создают стереотипную цепочку действий гормональной и нервной систем. Например, если нам что-то угрожает, у нас поднимается кровяное давление, мы начнем потеть. Однако со временем, если их не координировать, повторяющиеся действия стрессовой системы могут причинить вред и телу, и разуму. ОМ нацелено на трансформирование функционирования стрессовой систем. так, чтобы она была на службе у высшего исполнительного контроля. Инструменты для улучшения физического состояния (например, упражнения на силу или преодоление себя) разработаны так, чтобы увеличить сопротивление стрессу. Занятия на эмоциональную саморегуляцию позволяют ученикам управлять временем, контекстом и выражением стресса.
А также:
Улучшение общего состояние и управление стрессом.
Больше энергии и жизненных сил.
Меньше усталости.
Повышенная стрессоустойчивость.
Меньше физических недомоганий.
Улучшение пищеварения.
Улучшение эмоционального состояния и взаимодействия с окружением.
Увеличивается уверенность в себе и самоуважение.
Человек становится спокойнее.
Большая забота о других.
Более гармоничные отношения с ровесниками, учителями и родителями.
Больше радости от ежедневной деятельности.
Когнитивные функции и обучение.
Улучшается внимание и концентрация.
Улучшается память.
Глубже интуиция.
Развивается воображение и творческие способности.
Первые программы по ОМ были запущены в Южной Корее, Соединенных Штатах и Южной Америке. Польза от таких занятий очень большая.
четверг, 11 декабря 2008 г.
Семинар Щим Сонг
29-30 ноября в центре Дан Хак прошел первый в России
тренинг Щим Сонг "Обретение себя"
среда, 16 июля 2008 г.
Сердце системы Дан Хак
Определение Данхак
Данхак - целостная программа здоровья, которая обучает людей использовать Ki-энергию. «Дан» означает «энергия», «жизненные силы», и «происхождение жизни», «хак» - «учение», «философия» и «теория».
Эта программа поддерживает здоровую жизнь и поощряет желание людей искать Человеческое Совершенство. Философия Данхак базируется на вере, что человеческое совершенство является достижимым, независимо от пола, возраста или расы. Программа Данхак дает людям объединенный метод обнаружить для самого себя отношение к своему телу, мнению, и, наконец, к окончательной действительности и Истинному Я.
Происхождение и История Данхак
Происхождение практики Данхак уходит в тысячелетнюю глубину корейской истории. В начале это была древняя корейская программа обучения людей развивать своё тело и разум. Данная программа была направлена на поддержание здоровья и развитие потенциальной внутренней силы каждого человека стать идеальной личностью. В те времена существовала общепринятая истина, что индивидуальное благосостояние является иллюзией. Исходя из опыта, было выявлено, что ни одно живое создание не может даже на миг существовать без взаимодействия с другими живыми созданиями. Программа Данхак внесла вклад в умственное и физическое благосостояние и политическое единство корейских людей.
Две тысячи лет тому назад, мудрые корейские мужчины использовали этот образовательный метод и передавали его из поколения в поколение. Однако корейские люди не смогли поддержать Данхак традицию живой.
При помощи строгой самодисциплины и самообладания Сьёнг Хойн Лии смог заново открыть и восстановить Данхак программу. Для этого он использовал восстановленную традиционную систему и модернизировал её. После этого он начал преподавать Данхак в общественных парках Южной Кореи каждому, кто интересовался этими упражнениями.
В 1985 году Сьёнг Хойн Лии открыл первый Центр Данхак в Сеуле. С этого времени, программа распространялась в 360 Центрах по всему миру, предлагающими Данхак обучение более чем 100 000 человек. Традиция Данхак упражнений продолжается в 2 000 общественных парках Кореи и за границей.
Цель Данхак упражнений
Цель Данхак состоит в том, чтобы дать человеку возможность понять энергию своего организма. Через познание Ки-энергии, истинного источника жизни, человек наблюдает, как она наполняет его тело и как эту энергию можно использовать для полного выздоровления. Во время Данхак упражнений, человек учится чувствовать своё тело. Он обнаруживает, что может действительно стать хозяином своего тела способным управлять и регулировать его физические функции. Когда мы симулируем движение Ки-энергии, активизируется естественная энергия заживления тела. Когда тело перезаряжаются новой Ки-энергией, человек наполняется здоровьем, естественно преодолевая физические и умственные болезни.
Когда человек здоров, он стремится к созданию гармоничных отношений с семьёй, друзьями, знакомыми и окружающей средой. Данный стиль жизни является новой культурой, поддерживающей счастливых и здоровых людей.
Данхак и Kи-энергия
«Kи» - это корейское слово, обозначающее космическую силу, которая является истинной сущностью каждого создания в космосе. Большинство людей понимают под Ки-энергией биоэнергию или жизненную силу тела человека. Ки - это связь между телом и сознанием. Когда человек учится управлять Ки-энергией, он начинает понимать и контролировать своё тело.
На востоке люди знали о Ки-энергии на протяжении тысячи лет. Восточная медицина, например иглоукалывание или массаж биологически активных точек, использует знание Ки-энергии для излечивания людей через исправление искаженного потока энергии в их теле.
Ки-энергия: космическая энергия
Ки-энергия - это другое название космической энергии. Это - энергия, которая циркулирует во Вселенной. Когда-то поэты писали о том, что все люди состоят из космической пыли и космической энергии. Это - соединяющаяся нить, которая помогает людям понимать, что все существа в космосе являются единым целым. Многие религиозные и духовные традиции пытались донести до людей то, что все живые существа являются индивидуальными компонентами исключительной универсальной Ки-энергии. Понятие исключительности энергии меняется от сознательного понятия до одного из знаний, через фактический опыт, которым Ки-энергия наполняет тело.
Для человека сложно вообразить огромную силу энергии, циркулирующей во Вселенной. Когда люди связаны с той универсальной энергией, Ki-энергия в их телах активно циркулирует подобно движению солнечной системы.
Объединяться и взаимодействовать с этой энергией очень легко: нужно просто дышать. Каждый человек вдыхает и выдыхает, действительно ли он ощущает это? Через упражнения на дыхание, человек узнаёт вдох, как взятие универсальной Ki-энергии, и выдох, как выпуск используемой, рассеянной энергии назад во вселенную. Дыхание, наполненное энергией, называют Дыханием Дан-Джон.
Данхак - целостная программа здоровья, которая обучает людей использовать Ki-энергию. «Дан» означает «энергия», «жизненные силы», и «происхождение жизни», «хак» - «учение», «философия» и «теория».
Эта программа поддерживает здоровую жизнь и поощряет желание людей искать Человеческое Совершенство. Философия Данхак базируется на вере, что человеческое совершенство является достижимым, независимо от пола, возраста или расы. Программа Данхак дает людям объединенный метод обнаружить для самого себя отношение к своему телу, мнению, и, наконец, к окончательной действительности и Истинному Я.
Происхождение и История Данхак
Происхождение практики Данхак уходит в тысячелетнюю глубину корейской истории. В начале это была древняя корейская программа обучения людей развивать своё тело и разум. Данная программа была направлена на поддержание здоровья и развитие потенциальной внутренней силы каждого человека стать идеальной личностью. В те времена существовала общепринятая истина, что индивидуальное благосостояние является иллюзией. Исходя из опыта, было выявлено, что ни одно живое создание не может даже на миг существовать без взаимодействия с другими живыми созданиями. Программа Данхак внесла вклад в умственное и физическое благосостояние и политическое единство корейских людей.
Две тысячи лет тому назад, мудрые корейские мужчины использовали этот образовательный метод и передавали его из поколения в поколение. Однако корейские люди не смогли поддержать Данхак традицию живой.
При помощи строгой самодисциплины и самообладания Сьёнг Хойн Лии смог заново открыть и восстановить Данхак программу. Для этого он использовал восстановленную традиционную систему и модернизировал её. После этого он начал преподавать Данхак в общественных парках Южной Кореи каждому, кто интересовался этими упражнениями.
В 1985 году Сьёнг Хойн Лии открыл первый Центр Данхак в Сеуле. С этого времени, программа распространялась в 360 Центрах по всему миру, предлагающими Данхак обучение более чем 100 000 человек. Традиция Данхак упражнений продолжается в 2 000 общественных парках Кореи и за границей.
Цель Данхак упражнений
Цель Данхак состоит в том, чтобы дать человеку возможность понять энергию своего организма. Через познание Ки-энергии, истинного источника жизни, человек наблюдает, как она наполняет его тело и как эту энергию можно использовать для полного выздоровления. Во время Данхак упражнений, человек учится чувствовать своё тело. Он обнаруживает, что может действительно стать хозяином своего тела способным управлять и регулировать его физические функции. Когда мы симулируем движение Ки-энергии, активизируется естественная энергия заживления тела. Когда тело перезаряжаются новой Ки-энергией, человек наполняется здоровьем, естественно преодолевая физические и умственные болезни.
Когда человек здоров, он стремится к созданию гармоничных отношений с семьёй, друзьями, знакомыми и окружающей средой. Данный стиль жизни является новой культурой, поддерживающей счастливых и здоровых людей.
Данхак и Kи-энергия
«Kи» - это корейское слово, обозначающее космическую силу, которая является истинной сущностью каждого создания в космосе. Большинство людей понимают под Ки-энергией биоэнергию или жизненную силу тела человека. Ки - это связь между телом и сознанием. Когда человек учится управлять Ки-энергией, он начинает понимать и контролировать своё тело.
На востоке люди знали о Ки-энергии на протяжении тысячи лет. Восточная медицина, например иглоукалывание или массаж биологически активных точек, использует знание Ки-энергии для излечивания людей через исправление искаженного потока энергии в их теле.
Ки-энергия: космическая энергия
Ки-энергия - это другое название космической энергии. Это - энергия, которая циркулирует во Вселенной. Когда-то поэты писали о том, что все люди состоят из космической пыли и космической энергии. Это - соединяющаяся нить, которая помогает людям понимать, что все существа в космосе являются единым целым. Многие религиозные и духовные традиции пытались донести до людей то, что все живые существа являются индивидуальными компонентами исключительной универсальной Ки-энергии. Понятие исключительности энергии меняется от сознательного понятия до одного из знаний, через фактический опыт, которым Ки-энергия наполняет тело.
Для человека сложно вообразить огромную силу энергии, циркулирующей во Вселенной. Когда люди связаны с той универсальной энергией, Ki-энергия в их телах активно циркулирует подобно движению солнечной системы.
Объединяться и взаимодействовать с этой энергией очень легко: нужно просто дышать. Каждый человек вдыхает и выдыхает, действительно ли он ощущает это? Через упражнения на дыхание, человек узнаёт вдох, как взятие универсальной Ki-энергии, и выдох, как выпуск используемой, рассеянной энергии назад во вселенную. Дыхание, наполненное энергией, называют Дыханием Дан-Джон.
HSP Дан-Хак
Цель : Здоровое тело (Здоровье)
Счастливая душа (Улыбка)
Сильный и активный мозг (Мир)
1. Физическая польза;
- Избавляет от стресса и улучшает сон.
- Нормализует вес тела и кровяное давление.
- Помогает избавиться от постоянных запоров, сохраняет вашу кожу чистой и здоровой.
- Помогает бросить курить и избавиться от алкогольной зависимости.
- Предотвращает различные заболевания путем увеличения Вашей силы естественного оздоровления.
2. Духовная польза ;
- Сохраняет ваш разум спокойным и уравновешенным, избавляет от страха и беспокойства.
- Избавляет от раздражительности и помогает обрести умиротворение.
- Избавляет от обидчивости и помогает быть великодушными.
- Развивает более позитивное отношение к людям.
- Помогает полюбить своё тело.
- Развивает Ваши творческие способности.
Регулярные занятия
Основная структура:
Часть 1 : Упражнения на растяжку меридиан-каналов (До Ин)
Открытие, сбалансирование и укрепление меридиан-каналов приводит к пробуждению клеток мозга и улучшению связи между синапсами.
Часть 2 : Хэнъ Гонъ (HSP Дыхание)
HSP Дыхание позволит Вам дышать глубоко, легко и естественно. При помощи правильного дыхания и загибания копчика происходит аккумулирование энергии.
Часть 3 : Джи-Гам (HSP Медитация)
Энергетическая медитация успокаивает и умиротворяет душу и разум, увеличивает концентрацию, стабилизирует волны мозга и создает мир в душе.
Счастливая душа (Улыбка)
Сильный и активный мозг (Мир)
1. Физическая польза;
- Избавляет от стресса и улучшает сон.
- Нормализует вес тела и кровяное давление.
- Помогает избавиться от постоянных запоров, сохраняет вашу кожу чистой и здоровой.
- Помогает бросить курить и избавиться от алкогольной зависимости.
- Предотвращает различные заболевания путем увеличения Вашей силы естественного оздоровления.
2. Духовная польза ;
- Сохраняет ваш разум спокойным и уравновешенным, избавляет от страха и беспокойства.
- Избавляет от раздражительности и помогает обрести умиротворение.
- Избавляет от обидчивости и помогает быть великодушными.
- Развивает более позитивное отношение к людям.
- Помогает полюбить своё тело.
- Развивает Ваши творческие способности.
Регулярные занятия
Основная структура:
Часть 1 : Упражнения на растяжку меридиан-каналов (До Ин)
Открытие, сбалансирование и укрепление меридиан-каналов приводит к пробуждению клеток мозга и улучшению связи между синапсами.
Часть 2 : Хэнъ Гонъ (HSP Дыхание)
HSP Дыхание позволит Вам дышать глубоко, легко и естественно. При помощи правильного дыхания и загибания копчика происходит аккумулирование энергии.
Часть 3 : Джи-Гам (HSP Медитация)
Энергетическая медитация успокаивает и умиротворяет душу и разум, увеличивает концентрацию, стабилизирует волны мозга и создает мир в душе.
четверг, 10 июля 2008 г.
Это важно
При естественном изгибе позвоночника, энергия выливается из тазобедренной области,как вода из наклоненного сосуда. Эта поза подходит для того, чтобы уменьшить напряжение.Когда копчик подобран, энергия накапливается, как вода в сосуде, который стоит прямо. Эта поза подходит для накапливания энергии и активации процессов оздоровления.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)
Сообщения
